养森是“调理型”减肥方法
什么叫“调理”？
“调”，就是调节你的五脏六腑，并提高人体的整体生理机能，只有整体生理机能提高了，免疫功能才会增强，自愈力才会修复，身体的各项功能才会健康！
“理”就是清理体内的垃圾毒素，打通经络，激活细胞，使瘀堵的经络疏通，使病变细胞带电正常，排除体内风湿寒毒，重建代谢通道，理顺系统关系。
既然是调理减肥、就会出现减了后会增加、然后调理、然后再减、调理有的人世间短、有的人世间会长、所以大家不要一概而论，耐心坚持90天。养森专业导师小胡微信/电话同步
减肥宗旨
1、鸡鸭鱼肉?蔬菜?米饭；
2、吃好吃饱但是不可以吃撑；
3、荤素搭配、营养全面；
4、干湿分离、定时定量；
5、不利于掉称的不要尝试！
拒绝节食
合理饮食
快乐瘦身
健康养生是我们的减肥宗旨！
给出一份快速掉秤餐食谱（5天快速缩胃过程）
1、起床上厕所.刷牙
2、称体重做记录
3、喝水200—500都可以.敷包时间早上5--8晚上敷包时间7--9把肚子顺时针按摩10—15分钟
4、刚开始用包的朋友前一个星期每天早晚敷开穴包5天，如果配了肾包的人。把肾包用20分钟再把开穴包(小包）用20分钟，晚上是开穴用20分钟肚脐，养肾20分钟后腰。一共40分钟。过半小时再吃早餐?早餐吃两个包子！如果不想吃包子就吃两个鸡蛋加酸奶中午吃六个饺子下午三点钟左右就吃水果下午又吃六个饺子?所以我希望大家严格执行连吃5天把胃縮好、后面真的不难我们的原理一定要干湿分开，就是说吃面条不要喝里面的汤，实在是想喝过一个小时50—100毫升小口小口慢慢喝！一早上的流程完毕（想快速减肥饮食标配）
什么叫平台期？
平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作zui有效的利用
每一个顾客的减肥过程，都会碰到减肥平台期
一般认真的顾客半个月会有平台期，通俗的说就是减肥累了，需要休息一下。
有的顾客可以连续轻20天，但是很少的
怎么判断平台期：严格按食谱，连续性3-5天不掉称，不认真配合的不算哈
平台期饮食喝水放松，量也可以多一些，适当，以胃不撑不涨为标准
休息期间可以让顾客吃她想吃的东西，但是不能多吃，不能吃胀，把胃撑大了
每天还是要记录体重
这个时候可以这么和顾客说的:亲爱的，这几天可以放松些，但是刚下去的体重不稳定，不能大吃大喝，我们减的多不容易啊
每天关注自己的体重，做自己身体的主人，学会管理自己的体重，以后个个都是专家第一个平台期可以休息7到10天，顾客过了嘴瘾，以后减肥会更认真。
还会和身边的朋友说，多吃点也没重起来，口碑传播是比较好的，多吃点也有利于后期掉称
休息完了再破平台期
平台期第一种方法可以清肠3天，每一天只吃大白菜或者青菜！第二种方法可以只吃肉让体重回升一些，这叫脂肪合成期，当人体重下降到一定程度时，身体会做出保护，所以这时我们可以让体重上来一点，然后再减就比较好减的
另外还可以做下经络拔罐，或者多运动来加快代谢
根据自身情况选择清肠的时间，平台期时间久不掉称或者便秘的人群，zui好三天。平日的保健时间可以自由调节。水煮白菜，果蔬汁（榨汁后略浓稠），这个季节也可以选择黄瓜，西红柿（大），猕猴桃。养森瘦瘦包总代晓艳
当你坚持90-180天后，你将拥有上面完美的身材
?很多顾客到了平台期不掉称，就会特别烦躁，失去耐性，也有的干脆就放弃了。每个减肥的人都会遇到平台期，平台期就像孩子的叛逆期，需要给自己正面积极的心理暗示，告诉自己不能放弃，坚持就是胜利。

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东莞市塑益化妆品有限公司
张经理
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